脖子的日常簡單保養(Water Filter)

    脖子是人身體的一個外露的部位，很多人利用它來判斷一個人的年齡。可有很多人在日常的美容護膚中卻忽視了它的保養，最後脖子過早地衰老，逐漸變成最先顯老的部位，讓其它地方花大力氣的美容效果大打折扣。

那我們在日常的美容護膚過程中要怎樣來保養我們的脖子呢？下面就介紹幾個方法給大家。

首先，可以利用工作間隙做頸部健美減肥操，具體的方法是：放鬆站立，兩眼平視，做低頭、仰頭、側轉頭和環轉頭等練習，要緩慢柔和，之後引頸向上，頭往上頂，默數二十次為一組。

     另外，每次做“梗脖”練習三組，最後坐在凳上，雙手以適當的力量扶住頭部，做低抬、側轉頭練習，動作宜徐緩，不可過快過猛；雙手握拳，撐住下頜，頭後仰， 兩肘內靠，然後頭要慢慢地盡最大可能往下壓，做數次;仰臥，頭部抬起，將下巴盡可能向胸前方向慢慢移動，直至不能再移為止，然後慢慢將頭部恢復原位，並停 留片刻淨水器。每分鐘做十五至二十次；

    仰臥，頭部抬起朝右、左轉動，轉動時頭部要轉到極限，每分鐘做十五至二十次；站立，用頭部 最大限度畫圓，順時針方向與逆時針方向交替做過濾系統。速度每分鐘十五至二十次；俯臥，抬頭後仰至最大限度，然後下落，每分鐘十五至二十次；雙手叉於腦後，下頜貼 於胸上部，然後抬頭後仰，雙手要給頭部以阻力，使後頸部肌肉用力拉緊，以每分鐘十五至二十次為宜；前腿彎曲，後腿蹬地，手握拉力器舉向後伸展雙臂，頭隨後 仰至極限，速度以每分鐘二十五至三十次為宜；立姿，雙臂支撐牆壁，身體保持垂直，胯部盡力向前移動，挺胸，頭頸部盡量後仰;選重量適宜的物體置於頭上，頭 部、頸部、身體保持垂直，然後兩腿交替前行，注意保持平衡。皺褶一旦出現，再想徹底消除是很難的。但是，如果能長期堅持採取下述措施進行脖子的保養，就可 以控制皺褶的繼續發展。

    最後，你要經常輕輕按摩脖頸，可以在入浴後，搽上奶液或雪花膏，做頸部按摩。動作要輕柔徐緩，耐心 細緻，直到皮膚微微變紅;避免陽光長時間直射，天熱或在高溫環境工作時，頸部容易出汗，應及時清除汗液，睡前宜在頸部塗抹高級營養護膚霜濾水器=> 飲水機=>純淨水，以利皮膚柔軟光 滑;注意不要使自己在短時間內大幅度地消瘦